jak zrobic

[...] markecie sa. Wszyscy sie odchudzaja po swietach. ;-) Piłki potrzebuję do ćwiczeń...musze gdzieś tanio kupić. Muszę się wam pochwalić hoduję zakwas, za kilka dni będzie chleb jak nic :) I ja chciałabym zrobić tylko najpierw miszę poszukac przepis Muszę se torebkę kupić kurna...bo mam taką wywłokę że masakra #-P W Reserved widziałam ładną-tzn mi [...]

[...] markecie sa. Wszyscy sie odchudzaja po swietach. ;-) Piłki potrzebuję do ćwiczeń...musze gdzieś tanio kupić. Muszę się wam pochwalić hoduję zakwas, za kilka dni będzie chleb jak nic :) I ja chciałabym zrobić tylko najpierw miszę poszukac przepis Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-11 23:30:45 Łap przepis :D [...]

Ja byłam bardzo zmęczona. Jak szłam 3 razy w tyg na fitnes albo 2 dni pod rząd, to od pn do pt nie byłam w stanie już nic zrobic w domu.

jak ją na szybko zrobić, żeby była dobra - może być na parze?

jak nie macie co zrobić z obrzydliwym weyem to zmiksować na oko 10g z 50g owoców typu malina, truskawka, jagoda - super polewa do placuszków

[...] kończy odżywka, chcę zamówić nową a tu kolega paker mnie na bcaa namawia. Chyba mi to bcaa nie jest potrzebne szczególnie, bo nie trenuję aż tak ciężko przecież, ale muszę jakiś research zrobić. bryyy spamie :-) wrócą do tematu mi na po treningu zalecali BCAA i kreatynę . Po kreatynie tyle wody nabrałam że przestałam brać ,a bcaa nie biorę bo [...]

no to muszę powiedzieć, że jak to czytam, to mam kochanych kolegów z pracy, bo oni nie tylko mnie nie wyśmiewali na siłowni, ale zawsze pomagali i jeszcze dopingują, żeby więcej powtórzeń zrobić, a potem chwalą po zrobionym treningu Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-18 14:20:36

W naszym kraju niestety nic nie jest tanie, więc spodziewam się wydatków, ale muszę je zrobić żeby mieć pewność. Bleeding daj koniecznie znać jak będziesz po wizycie :)

[...] porobiło, Dziewczyny leją się a chłopcy grzecznie ćwiczą w Klubach Co ty opowiadasz! Dziewczyny leją się tylko wtedy, gdy naprawdę muszą, serio s2n : Kolejny, który zmyśla jak najęty... Od kiedy to dziewczyny biją facetów. My się tylko przed wami bronimy. Ta chłopaków też leją, przeważnie w te trudne dni Hmmm... tych dni to chyba jest [...]

[...] miare równo trzymane watty. Bez żadnych przyspieszień. Na spokojnie. Jedynie warunki atmosferyczne niesprzyjające. Zimno, Mgła, mokro @@-) Ale potem niestety do pracy, więc jakbym się nie wybrała przed 8 na rower to póżniej nie miałabym jak wykonać treningu. Byle do końca miesiąca i nastąpi zmiana. [...]

Dni 4.12-6.12.2019 Od środy bolała mnie głowy. Dawno mnie tak nie bolała głowa. Nie dało się normalnie funkcjonować. Rano przeciwbólowe i do pracy. Po popołudniu nic nie brałam i ciężko było wracać samochodem do domu. Jak wracałam do domu to do łóżka. Nawet nie wiem kiedy minęły 3 dni @@-) Dzień 7.12.2019 Pobudka o 5.00 rano, na 6 do pracy. Po [...]

[...] tym tygodniu to chyba z siłowych nic nie dam rady zrobić chociażby przez to , ze rośnie ciśnienie a tam jest otwarta, rana rwana, ale marszować będę co dziennie a może nawet jak będzie trochę lepiej to 2 x dziennie rano i wieczorem. Cholernie boli. Może na początek spróbuje przysiad z suwnicą? RDL, jakiekolwiek wyciskanie nie wchodzi na razie w [...]

Dzisiaj dzień pod znakiem regeneracji, ale tak jak sobie wcześniej obiecałem popróbowałem kółka. Poszło tak: - rozgrzewka z kolan - próby ze stania (do tego momentu jest filmik) - 2 serie z kolan na dobitkę - rolowanie - rozciąganie Sporo brakuje do zrobienia kółka ze stójki, dodatkowo jestem za słabo rozciągnięty, a oprócz brzucha bardzo czuję [...]

[...] dodatkowe ćwiczenia. Jak masz jedną hantlę to możesz robić wyciskania na barki, możesz robić wyciskania leżąc jednorącz. Dodatkowo możesz zrobić też sobie ćwiczenia na nogi jak goblet squat, przysiad bułgarski, tricepsa też już zrobisz więc masz już możliwość na prawdę pokombinować z planem treningowym i jest co zrobić. Jak chcesz mocniej [...]

im mniej wiesz tym krócej zeznajesz jeśli nie wykorzystałeś wszystkiego co możesz zrobić na suplach to odpuść sobie (taaa...pieprzenie) każdy wie jak jest hehe

Ale jak wiecie może zrobić to TYLKO jedna osoba.

Teraz poprzyj swój post chociaż jakimiś badaniami, bo ja Ci na wszystko odpowiem. Nie napisałem, że aeroby nie spalają smalcu, po prostu wytłumaczyłem, że są dużo skuteczniejsze formy i aeroby są mało efektywne. "poza tym po 1,5h bieganiu w odpowiedniej strefie tlenowej tłuszcz też będzie palony na kilka godzin po zakończeniu treningu. [...]

Nauczę się nie wyżerać chłopu z talerza. Bo ja o swoje zapytałam czy jest wolne od ryb i skorupiaków, a on nie zapytał bo miał to w dupie - no i jak poszedł do kibla zaczęłam mu wyżerać a to było przyprawione sosem rybnym i chuy, zanim cokolwiek zdążyłam zrobić już odlatywałam, dobrze że szpital 3 minuty jazdy od knajpy %-)

[...] przestał chcieć ze mną rozmawiać i po cichu nie zaliczył mi seminarium %-) jeśli chcę coś z tym zrobić, muszę powtórzyć 5 rok za 6 tys. zł, zaliczyć 10 przedmiotów i w międzyczasie napisać pracę %-) Chyba ich zdrowo popyerdoliło, ale czego ja się spodziewam po psychologii. Pomyślę nad tym jak będę zdrowa i trenująca przez min. pół roku \-)

ale jak się zrobi dobry siłowy to następnego dnia tego samego NIE DA SIĘ zrobić porządnie, a nieporządnie to nie opłaca się ;-) Nigdy nie próbowałam ale wierzę na słowo :-) Ps, to samo pomyślałam o tej szczotce do kibla %-)